잠자기 전 마시면 좋은 차 추천 (특히 캐모마일)
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| 메가커피 캐모마일 |
밤에 카페에 왔다면 커피를 시키기에는 카페인 때문에 부담이 된다. 물론 밤을 샐 작정으로 커피를 산다면 예외겠지만..
그래서 이번 포스팅에서는 밤에 마시기 좋은 차를 소개한다. 필자는 커피보다는 차(tea)를 주로 마시며, 차를 마시면 몸이 편안해진다.
그리고 카페인이 없는 음료를 마셔야 숙면에 방해가 되지 않으므로 꼭 카페인이 없는 아래의 차를 마시기를 권장한다.
1. 캐모마일 차
- 신경을 안정시키고 긴장을 완화하여 수면을 유도함
- 불안감이나 스트레스가 원인인 불면증에 효과적임
2. 라벤더 차
- 향 자체만으로 진정 효과가 있어, 차로 마시면 긴장을 푸는 데 좋음
3. 레몬밤 차
신경안정과 불면 개선에 도움을 줌
4. 루이보스 차
카페인이 없고 항산화 성분이 풍부하여 밤에 마시기 적합함
5. 꿀생강 차
- 몸을 따듯하게 해주고 편안한 상태로 만들어 줌. 감기 기운이 있어가 몸이 차가울 때 좋다.
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